Wie zit er eigenlijk aan het stuur?
update: maart 2026 Veel van wat we doen, denken en voelen gaat automatisch. Gewoontes, overtuigingen en eerdere ervaringen bepalen voor een groot deel hoe we ons gedragen. Vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn (Kahneman, 2011; Wood, 2019).
Onderzoek laat zien dat emotionele reacties al op gang kunnen komen voordat we bewust hebben nagedacht over wat er gebeurt (LeDoux, 1996). Zeker wanneer emoties hoog oplopen, vallen we gemakkelijk terug op vaste gedragspatronen. Ons brein kiest graag voor wat het kent. Dat kost minder energie, maar zorgt er ook voor dat we vaak hetzelfde blijven doen, zelfs als dat gedrag ons weinig oplevert.
Bewustwording van je eigen gedrag, je patronen en het effect daarvan op jezelf en anderen is vaak de eerste stap naar blijvende verandering. Als je begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Je kunt nieuw gedrag uitproberen en ontdekken wat beter werkt. Juist daar kan coaching het verschil maken (Michaelsen & Esch, 2023).
Bronnen
Michaelsen, A., & Esch, T. (2023). The art and science of successful health behavior change.
Kahneman, D. (2011). Thinking, fast and slow. Farrar, Straus and Giroux.
Wood, W. (2019). Good habits, bad habits: The science of making positive changes that stick.
LeDoux, J. E. (1996). The emotional brain: The mysterious underpinnings of emotional life.