Wie zit er eigenlijk aan het stuur?

Veel van wat we doen, denken en voelen verloopt automatisch. Gewoontes, overtuigingen en eerdere ervaringen sturen ons gedrag, vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn (Kahneman, 2011; Wood, 2019).

Onderzoek laat zien dat emotionele reacties ontstaan voordat ons bewuste denkproces volledig op gang komt (LeDoux, 1996). Wanneer emoties oplopen, reageren we regelmatig vanuit automatische patronen en ingesleten gewoontes. Ons brein is erop gericht snel te reageren en energie te besparen. Hierdoor blijven we doen wat we altijd deden en verandert er weinig.

Bewustwording van onze patronen, overtuigingen en effect daarvan is vaak de eerste stap naar verandering. Als je begrijpt waarom je bepaald gedrag laat zien, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken en nieuwe patronen te ontwikkelen. Juist daar begint coaching (Michaelsen & Esch, 2023).

Bronnen

• Kahneman, D. (2011). Thinking, fast and slow. Farrar, Straus and Giroux.

• LeDoux, J. E. (1996). The emotional brain: The mysterious underpinnings of emotional life.

• Michaelsen, A., & Esch, T. (2023). The art and science of successful health behavior change.

• Wood, W. (2019). Good habits, bad habits: The science of making positive changes that stick.