Kennispagina
Studies tonen aan dat coaching een positief effect heeft op het functioneren en welzijn van mensen.
Resultaten en ontwikkelingen op deze pagina.
⌵
Coaching versterkt prestaties en zelfvertrouwen
Uit onderzoek van de International Coaching Federation (ICF) blijkt dat professionals na coaching duidelijke verbeteringen ervaren:
70% ervaart betere werkprestaties.
80% ervaart meer zelfvertrouwen.
73% ervaart betere relaties en communicatie.
Deze ervaringen worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek:
Recente meta-analyses laten zien dat coaching een positief effect heeft op prestaties, vaardigheden, welzijn, doelbereik en effectief functioneren op de werkvloer (De Haan & Nilsson, 2023; Cannon-Bowers et al., 2023). Ook eerdere meta-analyses van Theeboom et al. (2014) en Jones et al. (2016) komen tot dezelfde conclusie.
Coaching vergroot het effect van training
Training helpt mensen nieuwe kennis en vaardigheden te ontwikkelen. Coaching helpt om deze toe te passen in de praktijk. Door te experimenteren, te reflecteren en nieuw gedrag bewust te oefenen, beklijven veranderingen beter.
Dit wordt ondersteund door onderzoek:
Olivero, Bane & Kopelman (1997): training leidde tot een prestatieverbetering van 22%. In combinatie met coaching steeg dit naar 88%.
Theeboom, Beersma & Van Vianen (2014): een meta-analyse laat zien dat coaching een positief effect heeft op onder andere prestaties, vaardigheden en welzijn.
Burke & Hutchins (2007): nieuwe kennis en vaardigheden worden beter toegepast en vastgehouden wanneer deelnemers de ruimte krijgen om te oefenen, te reflecteren en feedback te ontvangen.
Meer grip op stress en werkdruk
Coaching helpt mensen anders om te gaan met werkdruk en stress. Door inzicht te krijgen in patronen, overtuigingen en reacties op spanning, leren zij beter prioriteren, grenzen stellen en regie nemen over hun eigen functioneren.
Onderzoek ondersteunt dit:
Dyrbye et al. (2019): coaching verminderde burn-outklachten en emotionele uitputting en verbeterde veerkracht en kwaliteit van leven.
Theeboom, Beersma & Van Vianen (2014): een meta-analyse laat zien dat coaching een positief effect heeft op welzijn, copingvaardigheden, prestaties en doelgericht gedrag.
Jones, Woods & Guillaume (2016): een meta-analyse laat zien dat coaching een positieve bijdrage levert aan prestaties, welzijn, veerkracht en het bereiken van persoonlijke doelen.
Wie zit er eigenlijk aan het stuur?
Veel van wat we doen, denken en voelen verloopt automatisch. Gewoontes, overtuigingen en eerdere ervaringen sturen ons gedrag, vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn.
Onderzoek laat zien dat emotionele reacties sneller optreden dan ons bewuste denkproces. Wanneer emoties hoog oplopen, reageren we vooral vanuit automatische patronen en ingesleten gewoontes. Dat is niet vreemd. Ons brein is erop gericht om snel te reageren en energie te besparen. Tegelijkertijd kan het ervoor zorgen dat we blijven doen wat we altijd deden, ook wanneer dat ons niet verder helpt.
Bewustwording is daarom vaak de eerste stap naar verandering. Pas wanneer duidelijk wordt wat ons gedrag stuurt, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken en nieuwe patronen te ontwikkelen. Juist daar begint coaching.
Dit wordt ondersteund door onderzoek:
Michaelsen & Esch (2023): duurzame gedragsverandering wordt beïnvloed door gewoontes, emoties en motivatie. Bewustwording is een belangrijke voorwaarde voor verandering.
Daniel Kahneman (2011): een groot deel van ons denken en handelen verloopt automatisch.
Joseph LeDoux (1996): emotionele reacties ontstaan vaak sneller dan ons bewuste denkproces.
Wendy Wood (2019): gewoontes bepalen een groot deel van ons dagelijkse gedrag.
Mentale druk neemt toe
Steeds meer mensen ervaren stress, mentale klachten en gevoelens van overbelasting. Onderzoek laat zien dat burn-outklachten de afgelopen jaren zijn toegenomen. Vooral jonge professionals, hoger opgeleiden en mensen in functies met een hoge werkdruk en veel verantwoordelijkheid lopen een verhoogd risico.
20,7% van de werknemers ervaart burn-outklachten.
Bij werknemers van 25 tot 34 jaar loopt dit op tot 28,2%.
Onder werknemers met een hbo- of wo-opleiding ervaart 23,1% burn-outklachten.
37% van de werknemers geeft aan dat aanvullende maatregelen nodig zijn om werkdruk en werkstress te verminderen.
Deze cijfers onderstrepen het belang van aandacht voor mentale gezondheid en welzijn, zowel binnen organisaties als daarbuiten.
Bron: Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) 2025, uitgevoerd door TNO en het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS), gepubliceerd in 2026.
Stress en uitval brengen hoge kosten met zich mee
De impact van stressgerelateerd verzuim is groot, voor medewerkers én organisaties. Naast de persoonlijke gevolgen brengt langdurige uitval ook aanzienlijke kosten met zich mee.
Dit wordt ondersteund door onderzoek:
TNO (2024): stressgerelateerd verzuim kost Nederlandse organisaties jaarlijks ongeveer €3,3 miljard.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid (2023): psychische klachten en werkstress behoren tot de belangrijkste oorzaken van langdurig verzuim.
Verschillende HR- en arbodiensten: de directe kosten van langdurig verzuim bedragen gemiddeld €250 tot €400 per werknemer per dag, exclusief vervangingskosten en productiviteitsverlies.
Onderzoek laat zien dat coaching een positieve bijdrage levert aan prestaties, welzijn, zelfregie en doelgericht gedrag. Recente meta-analyses bevestigen dat professionele coaching medewerkers helpt bewuster keuzes te maken, effectiever te functioneren en beter bij te dragen aan de organisatie.
Bronnen: Workplace coaching: a meta-analysis and recommendations for advancing the science of coaching (2023) en On the effectiveness of systemic coaching – A meta-analysis (2024).
