Wat is coaching
Voor mij betekent coaching mensen helpen om stappen te zetten richting een doel dat bij hen past — op een gelijkwaardige en praktische manier.
Iedereen kent wel momenten waarop je vastloopt, twijfelt of even niet weet hoe je een situatie moet aanpakken. Dat kan privé zijn of op het werk. Of je wilt jezelf ontwikkelen, maar weet nog niet goed hoe.
In dit soort situaties kan coaching uitkomst bieden. Een coach kijkt samen met jou waar je tegenaan loopt en naar gedrag en patronen die mogelijk vooruitgang in de weg staan. Bij die bewustwording begint verandering.
Bewustwording alleen verandert nog niets. Je moet daarna ook echt iets gaan doen. Je gaat in de praktijk oefenen met ander gedrag. Dat vraagt lef en betekent ook dat je je soms ongemakkelijk zult voelen. Daar moet je doorheen. Dat is logisch, omdat veel gedrag al jarenlang automatisch gaat.
De coach helpt bij het bepalen van actiestappen en het oefenen van nieuw gedrag. Stap voor stap werk je samen toe naar het doel dat bij jou past.
Voorwaarde is dat je echt de wens hebt om gecoacht te worden en bereid bent om in beweging te komen.
Wanneer coaching kan helpen
Coaching kan helpen wanneer je merkt dat je vastloopt, blijft twijfelen of steeds tegen dezelfde situaties aanloopt in omgang met anderen. Op werk, privé Ook helpt het wanneer je jezelf verder wilt ontwikkelen, maar nog niet goed weet hoe.
Misschien herken je jezelf in één van de situaties hieronder.
Wat coaching je kan brengen
Je komt weer in beweging! Je zult meer rust en regie ervaren en keuzes maken die beter passen bij wie jij bent en wat jij belangrijk vindt.
Je zelfvertrouwen groeit en plezier in werk en dagelijks leven nemen toe. Je merkt dat communiceren met de mensen om je heen makkelijker gaat, je steviger in je schoenen staat en in staat bent om meer uit jezelf te halen. Dat geeft een enorme energieboost!
Mijn ervaring is dat coaching vaak veel meer oplevert dan mensen vooraf hadden verwacht.
Coach of psycholoog: wat is het verschil?
Regelmatig wordt gevraagd of een coach of psycholoog beter past bij de situatie. Beide vormen van begeleiding kunnen waardevol zijn, de insteek en het doel verschillen.
Een coach richt zich vooral op persoonlijke ontwikkeling en verandering in het dagelijks leven, zowel privé als op het werk. Het vertrekpunt is de situatie waarin je nu zit en het doel dat je met coaching wilt bereiken. In coaching kijken we naar hoe je denkt, reageert en handelt in bepaalde situaties. Door die patronen te herkennen en te begrijpen, wordt het mogelijk om ze te doorbreken en ander gedrag te ontwikkelen. Van daaruit werk je stap voor stap toe naar verandering en het doel dat je voor ogen hebt.
Een psycholoog richt zich op het behandelen van psychische klachten, zoals depressie, angst of trauma. In gesprekken wordt onderzocht waar klachten vandaan komen en wat ze in stand houdt. Door inzicht te krijgen in onderliggende oorzaken en ervaringen kan iemand leren om klachten beter te begrijpen, ermee om te gaan en ze geleidelijk te verminderen.
Twijfel je aan wat op dit moment het beste bij je past?
Dan kijken we daar samen naar. Past een andere vorm van begeleiding beter, dan zeg ik dat eerlijk en verwijs ik je zo nodig door. Neem gerust contact met me op.
Hoe verloopt het coachtraject?
Coaching is een persoonlijk traject waarbij we kijken naar jouw situatie, vragen en doelen.
We starten met een intakegesprek. Daarin bespreken we wat je graag met coaching wilt bereiken en waar je op dat moment tegenaan loopt. Ook kijken we of er voldoende wederzijds vertrouwen is om samen te werken — die klik is belangrijk.
Als we besluiten verder te gaan, bestaat een traject meestal uit vier tot zes gesprekken. Tussen de sessies door ga je actief aan de slag met inzichten, oefeningen en actiepunten uit het gesprek.
In vervolgsessies bespreken we jouw ervaringen en kijken we welke stappen jou verder helpen richting jouw doel.
We ronden het traject af wanneer je voldoende vertrouwen, inzicht en handvatten hebt om zelfstandig verder te kunnen.
Mijn werkwijze
Mijn aanpak is persoonlijk, praktisch en gericht op wat jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken.
Ik luister scherp, stel vragen en geef eerlijk terug wat ik zie en hoor. Soms confronterend, altijd met respect. Daarbij onderzoeken we je gedrag, gedachtes en ervaringen, én kijken we naar de patronen en overtuigingen die daar invloed op hebben.
Waar nodig geef ik uitleg over gedrag, deel ik inzichten over hoe bijvoorbeeld je brein werkt en doe ik oefeningen die helpen om jouw gedrag en het effect daarvan op anderen beter te begrijpen. Dit biedt concrete handvatten waar je echt iets mee kunt in het dagelijks leven.
Die bewustwording van gedrag patronen en overtuigingen, zijn nodig je om jezelf te leren begrijpen en waardoor je andere keuzes gaat maken en gedrag aanpast om richting jouw doel te bewegen.
Aan het eind van elke sessie bepalen we concrete actiestappen die je vervolgens in het dagelijks leven gaat oefenen. Dit doe je tussen de gesprekken door. In de vervolgsessie kijken we terug op je ervaringen: wat gaat goed, wat vraagt nog aandacht en welke nieuwe inzichten zijn ontstaan. Nieuwe ervaringen kunnen er ook toe leiden dat doelen onderweg worden aangepast.
De regie blijft altijd bij jou. Jij bepaalt waar je aan wilt werken en welke stappen bij jou passen. Ik begeleid en ondersteun je daarin.
Na iedere sessie ontvang je een mail met daarin een korte terugkoppeling van de sessie zodat je alles rustig kunt nalezen. Ook neem ik daarin de actie- en vervolgstappen mee die we samen hebben besproken.
Voorafgaand aan de volgende sessie stuur je jouw ervaringen en reflectie naar mij terug. Zo houden we beweging en ontwikkeling in het traject.
Tarieven particulier
*€150,- (inclusief BTW) per sessie
Coach traject 5 gesprekken (Incl. intake):
€750,- (inclusief BTW) per traject
Coach traject 7 gesprekken (incl. intake):
€950,- (inclusief BTW) per traject
In de prijs zijn voorbereiding en reflectie inbegrepen.
Sessie duurt circa 1,5 uur.
Sessies vinden plaats in een huiselijke sfeer in mijn coach ruimte in Haarlem of online.
Mocht je na de intake niet verder willen met het traject dan is de intake gratis.
Wist je dat coaching vaak vergoed wordt door je werkgever? Vraag hierna bij je werkgever.
Geaccrediteerd coach en opleider:
• Coach Intensive – geaccrediteerd door de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO)
• Geregistreerd docent CRKBO
